下班沉默症，你有吗？——襄阳心理咨询、襄阳

本来下班可以出去逛街，可以出去玩，相对来说下班应该是一个比较愉快的事情，忙了一天的工作完后，终于是等到下班后可以一放松了，但是在都市白领，大家都感觉到下班又是另一种无形的压力，那就是下班沉默症。

白天在上班的时候与同事侃侃而谈，下班回到家却沉默的不想说话;聚会应酬时自信满满、春风满面，面对亲友时却冷漠木然。其实很多人都觉得这种“下班沉默症”正发生在自己的身上，并且自己也能感觉到这种下班后的冷漠、沉默和疲惫状态已影响了自己与家人、朋友、周围人的关系。

对此心理专家指出，压抑绝不应该是职场人上班时的工作状况，而沉默也不是下班后我们放松的最佳选择，我们应寻找更好、更愉快地疏导情绪、减轻压力的方法和途径，这样将更有利于我们的家庭关系，更有利于我们保持充沛的精力和健康的心理去面对工作中的压力。

现在很多职场人都被“做大、做强”的企业口号推动着，每天都在忙着进步、发展、竞争，努力的学习知识从而充实自己的工作着，八面玲珑的经营着人际关系，害怕不这样做就要比别人落后，就会被淘汰。每个人都想成功都要成功，所以在工作上也都用尽自己的全部精力，所以很多人也出现了精力透支，情感透支的情况。把一重一重的人格面具戴在脸上，工作时顾不得自己的内心感受，回家自然就渴望获得更多的放松。这样，人的状态就出现了分裂，心理失去弹性。

现在很多白领在单位忙碌了一天，下班已经没有力气在继续扮演好家庭的角色，所以在面对我们最常亲近的人的时候松懈下来。有的人回家后不爱说话，坐在电视、电脑前放松;也有的人，回家很爱发脾气，实际上是将白天压抑的情绪释放。白天对于客户、同事过分宽容、耐心，晚上一遇见不顺心的事就再也忍不住了。而这种状况会直接影响到我们与家人、亲友的关系，家庭关系不好自然更不利于我们去面对更多的工作压力，如此坏情绪就会恶性循环，导致更严重的心理问题。你身上是不是也有这些问题存在呢？

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